お家籠りのコロナ対策
カタルーニャ
待ちに待った週末です（ウソ）5週目も終わろうとしており、お家籠り生活も板についてきました。買い物は、マスク・手袋・アルコールのフル装備で、列を作って声を発することもなく、2m距離を守って必要なものを真剣に買う。ところが久々に行った、私の行きつけの八百屋さん。もちろんルールは徹底して守っているのだけれど、店員さんがみんな明るくて救われます。「オッラー。ボンディア」素敵な笑顔で迎えてくれるので、お客の私達もマスクの上の目が思わず笑い顔になります。これ、とっても大事なこと。リュックとエコバッグに山のように野菜を詰め込んで、復路はほんの少し遠回りして、家へはもちろん階段で上がります。ハーハー…いけない、マスクで酸素不足になっているような感じで息切れがします。こんな調子では山歩きに復帰できないと、毎日お家エクササイズはしていても、運動不足になっているのは確実です。Youtubeで色々なエクササイズを試してみた結果、最近のお気に入りはStrong by zumba。これは確実に効きます。さすがに腕立て伏せは思いっきりずるするけど、30分何とかついていくと気持ちが良い。このエクササイズだと次男も笑いながら途中参加。このあと、気功で心穏やかに締めくくるのが日課となりました。とにもかくにも免疫アップを目指して、お肉少なめの野菜中心の生活で、栄養はしっかり摂れているはずだけど、栄養関係勉強中でその筋に
